情感咨詢
情感咨詢服務(wù),在這個關(guān)鍵時刻,便顯得尤為重要。它不僅能夠提供專業(yè)的建議,還能幫助你理清思路,找到挽回愛情的最佳路徑。...
2025年05月04日人生最大的諷刺莫過于:我們越是執(zhí)著于什么,就越容易被其奴役。在感情的世界里,這個道理尤為殘酷。那些我們引以為傲的深情與堅持,往往最 ...
2025年04月29日我的一個好友說,她跟老公吵架了。吵架以后,她的老公選擇了冷戰(zhàn),只顧著自己打游戲,不跟她說話,也不做任何事,家里的氣溫特別低。她跟老 ...
2025年04月29日在追求女生的過程中,很多男生都會陷入誤區(qū)。根據(jù)‌情感網(wǎng)站‌的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,超過70%的男生在追求過程中采用了錯誤的方式。今天 ...
2025年04月28日這個生活場景我們都不陌生:兩個3歲孩童為玩具爭執(zhí)不休,一個威脅"不還玩具就絕交",另一個辯解"是你自愿借我的"。在這場稚嫩的沖突中,玩 ...
2025年04月03日關(guān)于伴侶咨詢,許多人或許會陷入一個誤區(qū):只要雙方共同接受咨詢,就能挽救感情,修復(fù)關(guān)系。然而,現(xiàn)實往往并非如此。01在《心靈診療室》第 ...
2025年03月25日昨天,我接待了一位來訪者,她向我傾訴了心中的苦楚。她是一位患有癌癥的病人,已經(jīng)與病魔抗?fàn)幜巳?。剛開始時,她的丈夫?qū)λP(guān)懷備至,但 ...
2025年03月24日在心理學(xué)領(lǐng)域,對于愛情的解讀存在諸多理論。今天要為大家揭曉的 愛商測評—— 源自心理學(xué)家李維斯提出的 愛情三棱鏡理論,能較為全面地 ...
2025年03月23日
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連續(xù)咳嗽,少年被醫(yī)院收治。本來以普通咳嗽治療,可很快,醫(yī)生發(fā)現(xiàn)了異常:
僅僅幾個小時過去,少年就變得呼吸困難了,他的肺成了“爆米花肺”。
肺里幾乎所有的小氣道全部發(fā)炎并被阻塞。
最可怕的還是,醫(yī)生診斷他的肺已經(jīng)無法救治,只能做雙肺移植手術(shù),但就算手術(shù)成功,也只能維持5到6年。
很多人都知道吸煙有害健康,就連煙盒上也會標(biāo)注這樣的提醒字樣。
一些“聰明”的商家開始尋求商機,就這樣,電子煙應(yīng)運而生了。
電子煙一問世,打著的就是“電子煙比香煙安全”“健康”“不上癮”的宣傳語。
但人們一旦想找“捷徑”,就會給自己的健康、生命留下漏洞。
當(dāng)斷則斷,不受其亂。當(dāng)斷不斷,必受其難。
如果要戒煙,那么就果斷戒掉,別優(yōu)柔寡斷去找什么替代品。
這就像常把減肥掛在嘴邊,每天卻管不住嘴、邁不開腿。
在《掌控習(xí)慣》一書里,作者James Clear提出高度自律的人并不是依靠意志力完成自控的,因為他們認(rèn)為自己和自己battle是高消耗的,他們更加擅長給自己打造一個誘惑很少或者更容易誘導(dǎo)出積極行動的外在環(huán)境。
例如:在你學(xué)習(xí)時盡量遠(yuǎn)離床,避免一不小心就躺下了;準(zhǔn)備寫作業(yè)的時候就把桌面上好吃的、好玩兒的以及其他科目的練習(xí)冊都收走;準(zhǔn)備在手機或電腦上上網(wǎng)課時,盡量讓網(wǎng)課視頻全屏減少其他網(wǎng)頁信息的干擾;如果你想讓自己多做運動,那么就要把運動工具放在顯眼處,讓你更容易看到它也就自然而然地開始運動了。
如果你的改變是順手就可以做到的小動作或者環(huán)境能夠給我們帶來支持,那么大腦就傾向于接受它、順應(yīng)它,要做到自律也是更容易的。
那么,我們所要做的,就是開始養(yǎng)成自律的習(xí)慣,給自己設(shè)定主題詞、制定目標(biāo),逼著自己每天改變一點點。
吸煙也好、不健康的飲食、不健康的生活方式……每一個正在做的人并不是不知道這樣不好。
試圖用其它方式替代正確方式的做法,只是求得心理安慰,實際上是徒勞的,有時還會事與愿違。
如果有一天,你真的想讓自己變得自律、變得更優(yōu)秀,那么請成熟起來,不要繞彎子,直接選擇最有效、最直接的方式去面對。
否則,心存僥幸的嘗試,有時會讓自己離健康更遠(yuǎn)。


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