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每個人在生活當中都會存在一些負面情緒的，因為有的負面情緒給我們的身心帶來了好處也是比較多的，也是能夠保護我們的身體更加的健康的，所以生活當中我們一定要按照正確的方法來解決我們這些負面情緒的產(chǎn)生，給我們的身體帶來非常好的效果，保護我們的生活更加的健康才是最好的一種方式。
一個人的心態(tài)會對其行為產(chǎn)生影響。保持一個積極樂觀向上的心態(tài)，才會讓我們擁有更好的行為。
許多有抑郁情緒或者抑郁癥的人，都有一個共同的特點，沒有自信，覺得自己很不好。從另外一個角度來講，其實是在太過于追求完美，接受不了自己的缺點。每個人都有長處，有短處，每個人都有自己的特點，都是值得我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)去尊重的。
一位心理學家想知道人的心態(tài)會對行為產(chǎn)生什么樣的影響，于是做了一個實驗。
首先，他讓十個人穿過黑暗的房子。在他的帶領(lǐng)下，十個人都順利通過了。然后，心理學家打開了房間里的一盞燈。在昏暗的燈光下，這些人看到了房間里的一切，都出了一身冷汗。
這棟房子的地板是一個大水池，池子里有十幾只鱷魚。水池上方有一座狹窄的木橋。心理學家讓他們走過木橋，大家都順利走過。心理學家問:“現(xiàn)在，你們當中誰愿意再穿過房子?”沒人回答。過了很久，兩個勇敢的人站了起來。
其中一個小心翼翼地走過去，速度比第一次慢很多;另一座木橋，走到一半，倒了下去，再也不敢往前走半步。
心理學家打開房間里的其他九盞燈，這些燈讓房間像白天一樣明亮。這時，人們在小木橋下看到了一張安全網(wǎng)，但他們剛才沒有看到，因為網(wǎng)的顏色很淺?，F(xiàn)在，心理學家再次問道：“誰想穿過這座小木橋?”這次有八個人站出來。
心理學家問剩下兩個人：為什么不想？
兩個人卻異口同聲地問；安全網(wǎng)強不強？
很多時候，成功就像走過這座小木橋。失敗的原因恐怕不是實力弱，智力低，而是因為周邊環(huán)境的威懾一一面臨危險。很多人已經(jīng)失去了平衡心態(tài)，驚慌失措，失去了信心。
1、轉(zhuǎn)移注意力
移開專注于負面情緒的視線并不是逃避，而是在當下我們無法走出不快樂時的緩兵之計。我們可以去外面酣暢淋漓地跑個步，跑步時我們的大腦會放空，停止思考，一圈一圈下來也許會幫你找到情緒的出口?；蛘咚餍韵热拥舨婚_心，睡個昏天暗地，人的記憶力總是有限的，一覺醒來可能就放下心中的糾結(jié)。同時也能緩解身體和心理的緊張，放松身心。
2、接納負面情緒
人們對負面情緒總是持否定的態(tài)度，走不出消極的你往往也會對自己產(chǎn)生懷疑。我們需要清楚的是每個人的人生都不是一帆風順，每天都是快樂的。反而這些消極和痛苦會讓我們更加深入地去認識、了解、和發(fā)掘自己。我們需要調(diào)整自己的心態(tài)，接納消極情緒本就是我們生活的一部分，允許快樂和悲傷交替。這樣就不會深陷消極情緒的泥沼，無法自拔。
只有保持良好的心態(tài)，我們才能在逆境中崛起；只有保持良好的心態(tài)，我們才能取得成功。
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