情感咨詢
情感咨詢服務(wù),在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻,便顯得尤為重要。它不僅能夠提供專業(yè)的建議,還能幫助你理清思路,找到挽回愛(ài)情的最佳路徑。...
2025年05月04日人生最大的諷刺莫過(guò)于:我們?cè)绞菆?zhí)著于什么,就越容易被其奴役。在感情的世界里,這個(gè)道理尤為殘酷。那些我們引以為傲的深情與堅(jiān)持,往往最 ...
2025年04月29日我的一個(gè)好友說(shuō),她跟老公吵架了。吵架以后,她的老公選擇了冷戰(zhàn),只顧著自己打游戲,不跟她說(shuō)話,也不做任何事,家里的氣溫特別低。她跟老 ...
2025年04月29日在追求女生的過(guò)程中,很多男生都會(huì)陷入誤區(qū)。根據(jù)‌情感網(wǎng)站‌的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,超過(guò)70%的男生在追求過(guò)程中采用了錯(cuò)誤的方式。今天 ...
2025年04月28日這個(gè)生活場(chǎng)景我們都不陌生:兩個(gè)3歲孩童為玩具爭(zhēng)執(zhí)不休,一個(gè)威脅"不還玩具就絕交",另一個(gè)辯解"是你自愿借我的"。在這場(chǎng)稚嫩的沖突中,玩 ...
2025年04月03日關(guān)于伴侶咨詢,許多人或許會(huì)陷入一個(gè)誤區(qū):只要雙方共同接受咨詢,就能挽救感情,修復(fù)關(guān)系。然而,現(xiàn)實(shí)往往并非如此。01在《心靈診療室》第 ...
2025年03月25日昨天,我接待了一位來(lái)訪者,她向我傾訴了心中的苦楚。她是一位患有癌癥的病人,已經(jīng)與病魔抗?fàn)幜巳辍傞_(kāi)始時(shí),她的丈夫?qū)λP(guān)懷備至,但 ...
2025年03月24日在心理學(xué)領(lǐng)域,對(duì)于愛(ài)情的解讀存在諸多理論。今天要為大家揭曉的 愛(ài)商測(cè)評(píng)—— 源自心理學(xué)家李維斯提出的 愛(ài)情三棱鏡理論,能較為全面地 ...
2025年03月23日
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如何理解非暴力溝通,并有效的操作到生活中,可能你需要很好的理解非暴力溝通的4個(gè)過(guò)程,并加以練習(xí):
第一,觀察,將我們看到、聽(tīng)到、想到的,客觀陳述出來(lái)。當(dāng)你老公喝酒,很晚回家的時(shí)候,你可以說(shuō)“你聯(lián)系3天12點(diǎn)喝酒回家”而不是說(shuō),“你怎么總是這么晚回來(lái)?!蹦闼J(rèn)為的事實(shí),在對(duì)方看來(lái)就是夾搶帶棒的評(píng)判,站在對(duì)方的角度來(lái)說(shuō),都有情可原,聽(tīng)到批評(píng)時(shí)、我們通常只會(huì)感到不悅,從而引發(fā)戰(zhàn)爭(zhēng)。
第二,感受,同樣是客觀陳述。我們往往將自己的幸福與否交由他承擔(dān)的時(shí)候,就注定不會(huì)幸福。每個(gè)人的喜怒哀樂(lè)。你不可以說(shuō),“都怪你,這么晚才回家,是你害得我沒(méi)辦法正常的休息”,但你可以說(shuō)“你這么晚回家,我很擔(dān)心你”。
第三,需要,指的是表達(dá)自己的需要,和傾聽(tīng)他人的需要。直觀的表達(dá)自己的需要,不讓對(duì)方去猜,是最有效且能良性發(fā)展的溝通方式,你可以說(shuō)“因?yàn)槲倚枰芎煤玫男菹ⅲ瑧?yīng)對(duì)明天的工作,我更看重你的身體能否扛得住”你不可以說(shuō)“你這樣遲早有一天,要把自己喝死”。
第四,需求,清楚的請(qǐng)求對(duì)方,具體到行為。你可以說(shuō):你能否在12點(diǎn)前回家,亦或是有什么特殊情況,打電話告訴我一聲呢?”而不是說(shuō)“下次這么晚回家,就死在外面,別回來(lái)了”。
我們?cè)谂c人溝通,聽(tīng)到批評(píng)時(shí),本能的(條件反射)的就會(huì)申辯、反擊或者退縮。非暴力溝通幫助我們對(duì)抗本能里的無(wú)知,和自我保護(hù)的下意識(shí),有意識(shí)的使用語(yǔ)言。在這樣的過(guò)程中,我們既能誠(chéng)實(shí)的認(rèn)識(shí)自己,又能尊重與傾聽(tīng)他人。
我丈夫在吃飯的時(shí)候,很喜歡看手機(jī),我很想提醒他,他的行為,為影響到孩子,以及我內(nèi)心其實(shí)很不悅,但我都忍著沒(méi)說(shuō),因?yàn)槲抑?,如果我指?zé)他不對(duì),他必定會(huì)反駁我,也根本不會(huì)聽(tīng)我的。在我第一天看這本書的時(shí)候,我對(duì)丈夫說(shuō)“親愛(ài)的,我看到你吃飯的時(shí)候,一直在玩手機(jī),我覺(jué)得很難過(guò),我們需要一個(gè)很好的用餐環(huán)境,也給孩子做一個(gè)表率。你能不能放下手機(jī)呢?這樣我會(huì)覺(jué)得,你很尊重我辛苦準(zhǔn)備的飯菜,我想我下次會(huì)做的更好?!闭煞蛄⒓捶畔铝耸謾C(jī),并把注意力放到與家人溝通上來(lái)。
這是一件很小的事情,我嘗試了,也收到了很好的反饋。我很幸福遇到這本書希望大家都能像我一樣,在親密關(guān)系中很好的使用這一技巧。


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