情感咨詢
在這個渴望穩(wěn)定又崇尚自由的時代,愛情常常成為我們尋求安全感的港灣。然而,某些看似深情的舉動,實則可能正在編織一張無形的控制之網(wǎng)。今 ...
2025年10月20日在這個信息爆炸卻情感稀缺的時代,我們比任何時候都更需要讀懂那些隱藏在日?;又械那楦忻艽a。當言語變得廉價,行動才是真心的貨幣。今天 ...
2025年10月20日信任是心靈深處最珍貴的禮物,它不依賴于事實的對錯,而源于內(nèi)心的選擇。當我們說"我相信你"時,這簡單的三個字承載著最深厚的情感承諾。心 ...
2025年10月20日當親密友誼與愛情關(guān)系出現(xiàn)邊界交叉時,許多女性會陷入兩難困境——直言不諱可能傷害多年友情,保持沉默又可能縱容問題惡化。這種微妙的人際 ...
2025年10月17日當過去的錯誤在腦海中不斷重演,演變成一場自我批判的內(nèi)心獨白時,我們實際上已經(jīng)陷入了心理學所稱的"反芻思維"漩渦。這種對過往失誤的反復 ...
2025年10月17日當親密關(guān)系中出現(xiàn)持續(xù)三天以上的冷戰(zhàn)時,很多人會陷入是否應該分手的困惑。事實上,冷戰(zhàn)持續(xù)時間并不能作為判斷關(guān)系存續(xù)的唯一標準,關(guān)鍵在 ...
2025年10月17日當最溫柔的語氣總是留給陌生人,而最尖銳的言辭卻刺向最親近的人,這種情感悖論背后藏著兩個鮮為人知的心理密碼。心理學研究發(fā)現(xiàn),我們對親 ...
2025年10月15日當朋友圈突然出現(xiàn)那張陌生的情侶合照,當共同好友無意提起TA的新戀情,那種心臟驟停的窒息感,是每個失戀者都要經(jīng)歷的情感地震。但心理學研 ...
2025年10月15日
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分手好幾個月了,小A陷入重度抑郁狀態(tài),還是小姨逼著她來咨詢。在這個月里把自己的心封死,沒有社交活動,也不去工作,就期待男友能夠回心轉(zhuǎn)意。時間過去大半年了,情況不見好轉(zhuǎn),還越來越嚴重。
因此,我今天特意與大家分享一下分手后的四個階段。
01.分手潛伏期
潛伏期是分手很重要的一個階段,雖然這個階段還沒有分手,但是會有種種分手的跡象出現(xiàn)。如果不想分手,就在這個階段做調(diào)整,如果想要分手,就好好與對方分手,不要給對方有任何可能復合的想法,拖拖拉拉的分手只會把人越傷越深,傷害他人的同時也會傷害到自己。
02.發(fā)作期
分手前必須做好真正分手的準備,不要以分手的方式讓對方挽回自己,這樣的分手會導致關(guān)系不穩(wěn)定,最終也會走向分手。被分手的一方不管有多愛對方,也需要去尊重愛人的選擇,好聚好散,本該就是愛情還有的模樣。
沒有哪個事情做一次就會成功的,但是我們可以在愛情中吸收自己的成長經(jīng)驗,讓自己成熟,有能力去面對親密關(guān)系。
我們不要去幻想第一次就可以找到真愛,如果找到了,就需要珍惜,如果沒有找到,我們也不應該放棄自己尋找真愛的信念。
03.療愈期
只要是分手都會讓人很痛苦,我們應該接納自己因為失去愛人的痛苦情緒,這種痛苦大概會持續(xù) 3-6個月的時間。
在這個時間段我們讓自己在想他的時候難過哭泣,也可以去跟朋友出去玩。但是不要去找其他對象來療愈自己,因為療愈不是愛。
這種找替代品的方式雖然會讓我們很快的忘記前任,但是這個人不是你所愛的人,分手是早晚的事,那么分手后又會重復進入這種痛苦的情景中,長期以往會讓我們喪失愛人的能力。
04.重生期
真正從前任的悲痛走出來是不小心與他遇見,也可以正常的打招呼,彼此能夠簡單的寒暄幾句,沒有愛,沒有恨,只有感激之情。
當我們處于這種狀態(tài)中時,就可以去尋找下一段感情。
健康的戀愛,健康的分手有利于今后婚姻生活的幸福狀態(tài)。當我們長期處于悲傷中不能出來的時候,可以去專業(yè)人士幫助,不要把它壓在心理,影響自己今后的生活。


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