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從生活中的被愛觀察中知道怎樣去愛人
生活離不開被愛與照顧自己
愛自己之后再愛身邊的他人
出現(xiàn)這樣的『不知道怎么愛人愛己』情況很大程度上是非常讓人感覺痛心并且欲言又止的，你的內(nèi)心也可能太想要被愛卻得不到愛，這種缺愛的狀態(tài)，或者愛的太用力讓別人承受不住，可能會覺得有些太猛烈，愛需要適當?shù)那饺f水細水長流。
真的能夠給你愛的人是那些真心對你的朋友，真心照顧你的親人，如果暫時你無法發(fā)現(xiàn)有這樣的人存在可以嘗試進行心理咨詢，了解自己的思維和行為正在發(fā)生什么變化，今后進行相應的調(diào)整就可以更好地進行相應的愛的收獲哦。
你可以看到你自身的人際關(guān)系是怎樣的，也能夠從側(cè)面看出你內(nèi)心對于愛的渴望還有深深的無力感，如果你想要有所改變就不能繼續(xù)這樣下去，需要過濾自己的人際關(guān)系，真正去面對現(xiàn)實情況。我們可以意識到痛并快樂著似乎才是真實，世界上哪有百分之百的快樂呢。你永遠都可以選擇遠離那些讓你痛苦的人，因為你會發(fā)現(xiàn)今后你可以值得一個真正可以給你幸福的人，你的愛可以在你完全找到自我并且不再急切尋找的時候才能夠出現(xiàn)。
某種渴望得到愛的需求和匱乏感似乎是一種有副作用的蜜糖，如果你不知道如何愛自己愛人就要看看自己的人際交往是怎樣的，看看其他人是怎么愛她們自己的，其他人又是如何去奉獻的，這種通過觀察來過得知識的能力離不開我們的鏡像神經(jīng)元。
建議：
1、感受觀察到其他人對你的關(guān)心。
2、感受到你對其他人的關(guān)心，他人反饋需要什么關(guān)心。
3、自己以及他人對自己愛的需求是什么，我自己可以通過什么樣的 方式來滿足自我愛的需求。
4、也許別人不需要自己使勁愛，了解對方愛的需求，給予恰到好處的回應及愛。
5、人際關(guān)系中，是一個平等交互愛的體驗中，彼此交流真誠的感受和需要
6、你想要愛，也許不是我對你愛的表達方式，我們給予自己以及他人恰到好處的愛，才是最好的
情感咨詢
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