情感咨詢
情感咨詢服務(wù),在這個關(guān)鍵時刻,便顯得尤為重要。它不僅能夠提供專業(yè)的建議,還能幫助你理清思路,找到挽回愛情的最佳路徑。...
2025年05月04日人生最大的諷刺莫過于:我們越是執(zhí)著于什么,就越容易被其奴役。在感情的世界里,這個道理尤為殘酷。那些我們引以為傲的深情與堅持,往往最 ...
2025年04月29日我的一個好友說,她跟老公吵架了。吵架以后,她的老公選擇了冷戰(zhàn),只顧著自己打游戲,不跟她說話,也不做任何事,家里的氣溫特別低。她跟老 ...
2025年04月29日在追求女生的過程中,很多男生都會陷入誤區(qū)。根據(jù)‌情感網(wǎng)站‌的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,超過70%的男生在追求過程中采用了錯誤的方式。今天 ...
2025年04月28日這個生活場景我們都不陌生:兩個3歲孩童為玩具爭執(zhí)不休,一個威脅"不還玩具就絕交",另一個辯解"是你自愿借我的"。在這場稚嫩的沖突中,玩 ...
2025年04月03日關(guān)于伴侶咨詢,許多人或許會陷入一個誤區(qū):只要雙方共同接受咨詢,就能挽救感情,修復(fù)關(guān)系。然而,現(xiàn)實往往并非如此。01在《心靈診療室》第 ...
2025年03月25日昨天,我接待了一位來訪者,她向我傾訴了心中的苦楚。她是一位患有癌癥的病人,已經(jīng)與病魔抗爭了三年。剛開始時,她的丈夫?qū)λP(guān)懷備至,但 ...
2025年03月24日在心理學(xué)領(lǐng)域,對于愛情的解讀存在諸多理論。今天要為大家揭曉的 愛商測評—— 源自心理學(xué)家李維斯提出的 愛情三棱鏡理論,能較為全面地 ...
2025年03月23日
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她告訴我:“成人的世界,意味著你沒時間崩潰,清單里第一個被劃掉的,就是情緒。”
這個世界最大的奢侈品,就是你可以有個好情緒。
陪孩子寫作業(yè),氣到心臟病發(fā)作,送去醫(yī)院急救……
情侶拌嘴,躺在馬路中間,雙雙被車碾壓……
更不要提每年都有情緒暴走的人,無差別報復(fù)社會……
我的咨詢室里,總有被渣男拋棄了無數(shù)次的女人向我求助:我知道他不該愛,可是我就是控制不住自己!
難怪有人說,成年人,你是什么情緒就什么命。要么你成為情緒的主人,要么情緒成為你的主人。
一個人一生的命運,全在于此。
蔡康永說過,公路多虧有了紅綠燈,才有了秩序。而我們的內(nèi)心,也需要有紅綠燈。那我們在情緒快淹沒自己的時候,該怎么辦呢?
第一,告訴自己:冷靜下來
第二,告訴自己:這情緒不對頭,我要解決。
第三,找個安靜的地方,沉下心靜靜體會內(nèi)心,說出自己的情緒:我知道我正在生氣/委屈/自卑……謝謝你用這種方式讓我知道我的感覺。
第四,把注意力放在呼吸上,想一個你過去去過讓你感覺最放松,最美好的地方,沉浸在其中。
第五,體會自己是一塊強大的島嶼,無論情緒如何沖擊我們,我們都巋然不動說這樣的口訣:它強任它強,清風(fēng)拂山崗;它橫任它橫,明月照大江。給自己輸入強大的意象,你就會成為自己的主人。
希望今天的內(nèi)容對你有用,讓你成為自己情緒的主人,不被情緒所掌控。


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