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1.安全感和歸屬感
人類精神的發(fā)展嚴(yán)重依賴于兩種內(nèi)心的感覺，第一種就是安全感，第二種就是歸屬感。安全感與我們的恐懼有關(guān)，我們會恐懼死亡、傷害、痛苦。歸屬感與孤獨有關(guān)，我們會有依戀感，會有被隔離感和無助感。為了安全感，我們發(fā)明了秩序、規(guī)則以及法律、善惡感等。為了歸屬感，我們發(fā)明了婚姻、社會、國家、價值體系、愛情與宗教等。
2.本能的安全感
本能的安全感是一種內(nèi)在的驅(qū)動力，它有時候是快于我們的意識的，也就是不受意識控制的，有時候事情突然發(fā)生了，雖然還沒有意識參與進(jìn)行控制，但是我們的肌體已經(jīng)有了反饋。比如說，眨眼反應(yīng)：當(dāng)有東西飛到眼前時，我們反應(yīng)的時間是沒有眼睛反應(yīng)的快的。還比如說，當(dāng)你站在頂樓沒有護(hù)欄的地方的時候，你的身體是拒絕往邊上靠近的，越靠近樓頂邊緣，你的肢體尤其是下肢都是僵硬的，這些都是我們的安全感在保護(hù)著我們。
3.不安全感
當(dāng)然了，能被我們解釋的安全感已經(jīng)不是本能了，這已經(jīng)是被我們用文化解釋過的安全感了。能讓我們意識到的安全感其實是我們精神層面的緊張，是我們的文化、價值觀、內(nèi)心解釋造成的。我們意識不到的安全感是軀體（身體）的緊張，比如突發(fā)的緊張、恐懼，莫名其妙的慌亂，焦慮。當(dāng)不安全感爆棚的時候，焦慮、抑郁就來了。當(dāng)你不快樂的時候，就是你的身體在休息的時候，它不愿意保護(hù)你了。
4.對不安全感的解釋
為什么我們對不安全感有不同的需要呢？這取決于我們內(nèi)心的三個不同的假設(shè)。一是對世界，二是對人類，三是對自己。當(dāng)假定世界是美的，值得我們珍惜的；人類是友善的，愿意分享、互助和親近的；自己是可愛的，有價值的。那么，這樣的人他整個人都是好的，快樂的積極的情緒就會很多，對自我的要求就不會很高，會欣賞自我和他人，欣賞不同的文化。如果與此相反，無疑就會出現(xiàn)沮喪、無意義，你會變得脆弱，害怕，緊張，恐懼等。
5.怎么辦
要處理你內(nèi)心的不安全感，唯一要做的就是檢查我們對自我、對外部社會、對人類的基本評價，看看我們的焦慮和不安全感是我們的意識或者是內(nèi)心沖突引起的，還是被我們的身體警覺所引起的。如果是具體的事件造成的不安全感，去解決那個事件就行了。
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